Guide de préparation physique aviron Handbuch Rudertraining pour ramer

Description de Guide de préparation physique aviron Handbuch Rudertraining pour ramer

Préparez votre saison de compétition avec une méthode rigoureuse

Vous cherchez à améliorer votre chrono sur 2000 mètres ? Le Handbuch Rudertraining vous donne les clés pour transformer votre entraînement.

Ce livre vous accompagne dans la construction de cycles de travail variés, évitant ainsi la stagnation et la lassitude mentale.

Il est particulièrement adapté pour ceux qui s'entraînent sur ergomètre durant l'hiver et souhaitent transférer leur puissance sur l'eau.

Apprenez à synchroniser parfaitement votre équipage grâce aux sections dédiées à la cohésion technique en bateau long.

Le texte met l'accent sur l'importance du rythme et de la coordination collective pour une glisse fluide et naturelle.

Que vous soyez en skiff ou en huit, les principes fondamentaux exposés ici sont universels et directement applicables.

• Objectif : Amélioration du VMA et de l'endurance
• Type d'exercices : Musculation, cardio et souplesse
• Support : Papier haute densité durable
• Public cible : Rameurs de compétition et universitaires
• Expertise : Méthodes d'entraînement internationales
• Bonus : Check-list de préparation aux régates
• Format : Facile à transporter dans un sac de sport